PhD L- Glutamine

Opis proizvoda:

Šta je L-glutamin u prahu?

Glutamin je najprisutnija slobodna aminokiselina u telu. Njega proizvode mišići, a krvlju se prenosi do organa kojima je potreban. Glutamin pomaže u funkcionisanju sistema organa za varenje, imunog sistema i mnogih ključnih procesa u telu, naročito u stresnim okolnostima. Glutamin je potreban za proizvodnju mnogih drugih važnih jedinjenja u telu, poput drugih aminokiselina i glukoze (šećera).

Većina glutamina skladišti se u mišićima, a jedan deo u plućima, gde i nastaje većina ove aminokiseline.

Uključen je u mnoge metaboličke procese i glavni je nosilac azota u telu, zbog čega je važan izvor energije za ćelije. Ako telo koristi više glutamina, nego što može da proizvede, kao što je slučaj u stresnim okolnostima, dolazi do propadanja mišića.

On gradi i čuva mišiće, jača imuni sistem, utiče na sintezu glukoze i poboljšava metabolizam insulina. Igra važnu ulogu u ravnoteži kiselosti organizma i nosač je azota, važnog elementa za metabolizam ćelija. U slučaju kataboličkog stresa, apsolutno je neophodan deo ishrane. Pošto glutamin čini 61 odsto zaliha aminokiselina u skeletnim mišićima, treba ih redovno dopunjavati, jer u protivnom može doći do razgradnje mišića.

Glutamin je najbolji energetski izvor za ćelije kao što su eritrociti (crvena krvna zrnca) i limfociti (bela krvna zrnca). Pošto naporno vežbanje izaziva pad nivoa glutamina u krvi, ćelije imunog sistema ostaju bez izvora energije, što dovodi ili do slabljenja imunog sistema ili, što je češći slučaj, do „pozajmljivanja“ glutamina iz skeletnih mišića, a time do gubljenja njihove mase.

Glutamin čuva skeletnu mišićnu masu za vreme stresa izazvanog naporom, povredom, bolešću ili operacijom. Na molekularnom nivou sprečava gubitak specifičnog proteina miozina (MHC), koji učestvuje u kontrakciji mišića.

Prah glutamina koristi se u obrocima tokom dana kako bi pomogao u intenzivnom i stresnom načinu života s kojim se susreću moderni sportisti. 

PhD glutamin koristi samo najfiniji mikronizirani L-glutamin i lako se može dodati u sve visokoproteinske šejkove. 

L-glutamin takođe igra važnu ulogu u pre-workout i post-workout suplementaciji i stoga se može naći u proizvodima poput BCAA. 

Korisnici najčešće dodaju dozu glutamina u obroke pre treninga kako bi osigurali maksimalnu funkcionalnost organizma pre i posle treninga.

Glutamin je najvažnija aminokiselina za bodibildere i sportiste koji se bave teškim i eksplozivnim sportovima. S obzirom na to da sakuplja višak amonijaka, obezbeđuje funkcionisanje mozga i ima antikatabolički efekat.  Obezbeđuje pravilno funkcionisanje imunog sistema, bubrega, pankreasa i jetre, reguliše lučenje hormona rasta i popunjava glikogenske rezerve u mišićima.

Osim toga, namenjen je svima koji:

• Izvode naporne i eksplozivne vežbe visokog intenziteta
• Žele da sačuvaju i povećaju mišićnu masu
• Se takmiče u bodibildingu, te su u fazi restrikcije kalorija
• Su sportisti kojima je porebno da imaju maksimalne fizičke performanse u određenim periodima
• Su u fazi intenzivnog oporavka (posle bolesti, operacije, povrede, velikog napora)

Kako konzumirati PhD L-Glutamine?

Glutamin se može koristiti u bilo koje doba dana kako bi podržao intenzivan plan treninga, ali je najbolje uzimati 

• na prazan stomak pri buđenju
• uveče pre spavanja
• pre, za vreme ili posle treninga

Preporuke za konzumiranje: 

• Pre treninga, u kombinaciji sa VMX2
• Posle treninga sa Recovery 2:1
• Ne uzimati više od 20 g preparata dnevno!

Dodaje se 1 merica glutamina (5g) u 400 ml vode, soka ili proteinskog šejka. Dobro promešati pre ispijanja.

Sastav i saveti za konzumaciju

Porcija: 5 g. Broj porcija po pakovanju :50

Pogodan za vegetarijance. Bez glutena.

Upozorenja: Proizvod ne treba da uzimaju deca, trudnice, dojilje, osobe preosetljive na njegove sastojke. Proizvod nije zamena za raznovrsnu ishranu. Ne sme se prekoračiti preporučena doza.

Čuvati na suvom mestu na sobnoj temperatura (15-25 oC), van domašaja dece.

Alergen info: Proizvedeno u fabrici koja prerađuje kikiriki, jaja i jezgrasto voće.

Najčešća pitanja

Kako se L-Glutamin koristi?

Dodaje se 1 merica glutamina (5g) u 400 ml vode, soka ili proteinskog šejka. Dobro promešati pre ispijanja.

Konzumira se:

• na prazan stomak pri buđenju
• uveče pre spavanja
• pre, za vreme ili posle treninga

Da li je L-Glutamin siguran za svakodnevnu upotrebu?

Da, ali je potrebno paziti da se na dnevnom nivou ne konzumira više od 20g suplementa.

Koja je preporučena doza L-Glutamina?

Po konzumaciji se koristi 1 merica od 5g. Najviše se mogu konzumirati 4 merice, tj 20g suplementa.

Da li je L-Glutamin pogodan za vegetarijance i vegane?

Pogodan je za ljude koji su na vegeterijanskoj i bezlutenskoj ishrani.

Kako se L-Glutamin može kombinovati sa drugim suplementima?

Proteinski šejkovi: Dodavanje L-Glutamina u proteinske šejkove može povećati unos aminokiselina i podržati oporavak mišića nakon treninga.

BCAA: Kombinovanje L-Glutamina sa BCAA suplementima može dodatno podržati oporavak mišića, smanjiti mišićnu razgradnju i poboljšati performanse tokom treninga.

Kreatin: Kombinacija L-Glutamina i kreatina može imati sinergijske efekte na mišićni rast i snagu.

Multivitamini i minerali: Upotreba L-Glutamina zajedno sa multivitaminima i mineralima može podržati opšte zdravlje i imunološku funkciju.

HMB: Kombinacija L-Glutamina i HMB može poboljšati oporavak mišića, posebno kod intenzivnih treninga.

Da li postoji razlika između mikroniziranog i običnog L-Glutamina?

Da, postoji razlika između mikroniziranog i običnog L-Glutamina. Mikronizirani L-Glutamin je procesom mikronizacije drobljen u sitnije čestice, što rezultira finijom strukturom praha. Ova finija struktura omogućava bolju rastvorljivost i apsorpciju u telu u poređenju sa običnim L-Glutaminom. Osim toga, mikronizirani L-Glutamin obično ima manje problema sa stvaranjem grudvica ili taloženjem praha u suplementima.

Da li L-Glutamin može pomoći u oporavku nakon treninga?

Da, L-Glutamin može pomoći u oporavku nakon treninga. Ova aminokiselina igra važnu ulogu u održavanju zdravlja mišića i podržava imunološki sistem. Nakon intenzivnog vežbanja, nivoi L-Glutamina u telu mogu opasti, što može dovesti do umora i smanjenog imunološkog odgovora. Suplementiranje sa L-Glutaminom može pomoći u obnavljanju nivoa ove aminokiseline i ubrzati proces oporavka mišića.