Reflex Nutrition Growth Matrix Protein Shake

Reflex Nutrition Growth Matrix je napredna formula za oporavak posle treninga, zasnovana na hidrolizovanom proteinu surutke.
Hidrolizovani protein je protein surutke koji je delimično razgrađen pomoću enzima na manje peptide i amino kiseline, što ga čini brže i lakše svarljivim. Zahvaljujući tome, aminokiseline brže dospevaju u krvotok i mišićno tkivo, čime se proces oporavka započinje gotovo odmah nakon konzumacije.

Ova post-workout formula dodatno sadrži ključne sastojke za maksimalan efekat: L-leucin (esencijalna BCAA aminokiselina) u visokoj dozi, peptidno vezan glutamin, brzo delujuće ugljene hidrate u obliku glukoznih polimera (maltodekstrina), kreatin monohidrat (patentirani Creapure®) i vitamin B6.

Kombinacija ovih nutrijenata ubrzava sintezu proteina i oporavak – L-leucin posebno deluje kao snažan pokretač izgradnje mišićnih proteina, dok maltodekstrin brzo nadoknađuje potrošenu energiju i podstiče insulinski odgovor za bolji transport hranljivih materija u mišiće.

Kreatin pomaže obnovu ATP-a i povećava snagu i performanse tokom sledećeg treninga, a vitamin B6 doprinosi metabolizmu proteina i smanjenju zamora, omogućavajući telu da efikasnije iskoristi visoku dozu proteina i aminokiselina.

Growth Matrix je dodatno obogaćen prijateljskim probiotskim kulturama i digestivnim enzimima, koji doprinose zdravlju digestivnog trakta i optimalnoj apsorpciji nutritijenata. Sve navedeno čini ovu formulu izuzetno efikasnom za brži oporavak i rast mišića nakon intenzivnog vežbanja.

Sastav i saveti za konzumaciju za Reflex Nutrition Growth Matrix Protein Shake

Preporučena doza je 1 porcija dnevno (105 g), odmah nakon treninga

Preporučenu dnevnu dozu Growth Matrix-a, 105 grama, otprilike tri ravne merice od 60 ml (merica se nalazi u pakovanju) pomešati sa ~450 ml vode ili sa mlekom bez ili vrlo malo mlečne masti i dobro promućkati u šejkeru.

Konzumirati odmah nakon pripreme, kako bi nutrijenti stigli do mišića u kritičnom „anaboličkom prozoru” posle vežbanja.

Nije namenjeno osobama mlađim od 16 godina.

Čuvati van domašaja dece.

Koristiti isključivo kao dodatak ishrani (uz raznovrsnu ishranu, a ne kao njenu zamenu) 

Nutritivne vrednosti za Reflex Nutrition Growth Matrix Protein Shake

Ukus: Smooth Fruit

Nutritivne vrednosti za 100 g proizvoda i jednu porciju od 105 g:

• L-leucin: 7 g po porciji (105 g)
• Kreatin monohidrat (Creapure®): 3 g po porciji (105 g)
  

Sastav Reflex Nutrition Growth Matrix Protein Šejka

Glucose Polymers (maltodekstrin), hidrolizovani whey protein (~30%) (MLEKO), L-leucin, peptidno vezan glutamin (PŠENICA), kreatin monohidrat (Creapure®), aroma, boja (cvekla), zgušnjivač (karboksimetil celuloza), boja (beta karoten), zaslađivači (acesulfam-K, sukraloza), natrijum-hlorid, vitamin B6 (piridoksin-hidrohlorid)

Alergeni: sadrži MLEKO i PŠENICU (gluten). Može sadržati tragove jaja.

FAQs

Kada je najbolje uzimati Growth Matrix?

Najbolje je uzeti jednu porciju odmah nakon završenog treninga, jer su tada mišići najprijemčiviji za hranljive materije i započinje proces oporavka.

Da li je Growth Matrix pogodan za oporavak nakon treninga snage?

Da. Formulisan je upravo za brzi oporavak posle intenzivnog vežbanja – svaka porcija obezbeđuje visoku dozu proteina (hidrolizovani whey), esencijalne amino kiseline (poput leucina i glutamina) i kreatin, što zajedno pomaže potpunoj regeneraciji mišića nakon treninga snage ili bilo koje druge zahtevne fizičke aktivnosti.

Zašto ovaj proizvod sadrži kombinaciju proteina, ugljenih hidrata i kreatina?

Kombinacija brzih ugljenih hidrata, proteina i kreatina obezbeđuje sve ključne komponente za oporavak mišića posle treninga. Brzodelujući ugljeni hidrati (glukozni polimeri) obnavljaju potrošene zalihe energije (glikogena) i pojačavaju insulin, koji ubrzava transport amino kiselina i kreatina do mišića. Hidrolizovani protein surutke obezbeđuje odmah dostupne peptide i amino kiseline za reparaciju mišićnog tkiva, dok kreatin (Creapure®) doprinosi obnovi ATP-a i povećanju snage za naredne treninge. Uz to, dodata velika doza L-leucina (7 g) pojačava sintezu proteina, a vitamin B6 potpomaže metabolizam proteina, čime se maksimalno ubrzava oporavak i izgradnja mišićne mase.

Da li se Growth Matrix može koristiti i u danima kada nemam trening?

Primarna svrha ovog proizvoda je post-workout oporavak, tako da se preporučuje uzimanje posle treninga kada najviše koristi. Ipak, može se povremeno uzeti i danima bez treninga – na primer, ako želite da povećate dnevni unos proteina ili održite nivo kreatina u mišićima. Važno je imati na umu da je reč o dodatku ishrani, pa je ključna i uravnotežena ishrana tokom dana odmora.

Da li je Growth Matrix pogodan i za žene?

Da, potpuno je pogodan za žene. Ne sadrži nikakve hormone niti sastojke štetne po žene – to je kombinacija proteina, ugljenih hidrata, aminokiselina i vitamina za pospešivanje oporavka. Žene ga mogu koristiti posle treninga u istoj dozi kao i muškarci. Jedina razlika može biti u ukupnim kalorijskim potrebama pojedinca, pa se doza uklapa u lični plan ishrane. U suštini, Growth Matrix jednako doprinosi oporavku i izgradnji mišića kod žena kao i kod muškaraca.

Da li mogu da koristim Growth Matrix umesto obroka?

Ne preporučuje se. Growth Matrix je formulisan kao post-workout suplement, ne kao zamena za obrok. Iako sadrži proteine i ugljene hidrate, nema kompletan profil vitamina, minerala i zdravih masti potrebnih za potpun obrok. Koristite ga kao dodatak uz redovne obroke.

Šta znači „hidrolizovani“ protein i zašto je bolji?

Hidrolizovani protein je protein koji je enzimski razgrađen na manje fragmente (peptide), što ga čini lakšim za varenje i bržim za apsorpciju. Dospeva u krvotok 30-50% brže od običnog whey proteina, što je idealno za post-workout period kada je brzina ključna.

Da li mogu da mešam Growth Matrix sa mlekom umesto sa vodom?

Možete, ali voda se preporučuje jer omogućava najbrži prelazak iz želuca u tanko crevo gde se apsorbuje. Mleko usporava varenje zbog masti i može smanjiti brzinu apsorpcije koja je glavna prednost ovog proizvoda.

Da li 7g leucina dnevno može biti previše?

Ne, 7g leucina po porciji je u bezbednim granicama. Istraživanja pokazuju da je optimalna doza leucina za stimulaciju sinteze proteina 2.5-3g, a Growth Matrix obezbeđuje dodatnu rezervu. Ukupan dnevni unos (iz hrane + suplement) do 15-20g smatra se bezbednim.

Koliko treba da prodje vremena posle Growth Matrix-a ako planiram obrok?

Preporučuje se čekanje 30-60 minuta za obrok. Ovo omogućava da se Growth Matrix optimalno apsorbuje, a zatim možete uneti čvrstu hranu bez interferisanja sa apsorpcijom.

Da li mogu da koristim Growth Matrix tokom dijete/mršavljenja?

Može, ali vodite računa o kalorijama – jedna porcija ima 392 kcal. Tokom dijete je posebno važno održati mišićnu masu, a Growth Matrix pomaže u tome. Možete smanjiti porciju na 2/3 ili koristiti povremeno samo posle najtežih treninga.

Zašto proizvod sadrži maltodekstrin kad mnogi izbegavaju „brze šećere“ 

Maltodekstrin u post-workout periodu je poželjan jer brzo dopunjuje glikogen u mišićima i stimuliše insulin koji pomaže transport nutrijenata. Ovo je jedino vreme kada su „brzi ugljeni hidrati“ korisni – van post-workout perioda bi bili nepotrebni. 

Da li se Growth Matrix može koristiti pre treninga?

Ne preporučuje se. Sadrži veliku količinu proteina i ugljenih hidrata što može izazvati digestivne probleme tokom treninga. Formulisan je specifično za post-workout period kada mišići trebaju oporavak, ne energiju za trening.

Koliko dugo posle treninga mogu da uzmem Growth Matrix a da još uvek bude efikasan?

Idealno je u prva 30 minuta, maksimalno do 2 sata posle treninga. „Anabolički prozor“ traje nekoliko sati, ali efikasnost opada vremenom. Za najbolje rezultate, što ranije posle treninga, to bolje.

Da li mogu da kombinujem Growth Matrix sa kafeinom/pre-workout suplementima? 

Growth Matrix ne sadrži stimulanse, tako da nema kontraindikacija. Međutim, pošto se uzima posle treninga a pre-workout pre, verovatno ih nećete kombinovati istovremeno. Ako ipak želite, sačekajte 30-60 minuta između njih.