Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinate

Reflex Magnesium Bisglycinate (magnezijum bisglicinat) predstavlja premium oblik magnezijuma formulisan za maksimalnu bioraspoloživost i efikasnost. Magnezijum je esencijalni mineral koji učestvuje u preko 300 enzimskih reakcija u organizmu, što ga čini jednim od najvažnijih nutrijenata za optimalno funkcionisanje tela.

Glavna prednost ovog proizvoda leži u njegovoj naprednoj helatnoj formi – magnezijum bisglicinatu. Za razliku od običnih oblika magnezijuma poput magnezijum oksida koji ima samo 4% bioraspoloživost, magnezijum bisglicinati ostvaruje impresivnih 80% bioraspoloživost. Ova značajna razlika znači da vaš organizam može da iskoristi 20 puta više magnezijuma iz iste doze.

Helacija je proces u kom je mineral vezan za aminokiseline (u ovom slučaju glicin), što omogućava lakše prepoznavanje i apsorpciju u crevima. Glicin je najjednostavnija aminokiselina koja dodatno podržava funkciju nervnog sistema i kvalitet sna.

Magnezijum ima ključnu ulogu u:

• Energetskom metabolizmu – učestvuje u proizvodnji ATP-a (glavni energetski molekul)
• Funkciji mišića – omogućava pravilnu kontrakciju i opuštanje mišića
• Sintezi proteina – neophodan za rast i oporavak mišićnog tkiva
• Funkciji nervnog sistema – pomaže u prenosu nervnih impulsa
• Zdravlju kostiju – radi sinergijski sa kalcijumom i vitaminom D

Za sportiste, magnezijum je posebno važan jer se gubi kroz znojenje tokom treninga. Nedostatak magnezijuma može dovesti do mišićnih grčeva, umora, smanjenih performansi i produženog oporavka. Redovna suplementacija pomaže u održavanju optimalnih nivoa i sprečava ove probleme.

Osim sportskih benefita, magnezijum doprinosi:

• Smanjenju umora i zamora
• Normalnoj psihološkoj funkciji
• Održavanju normalnog ritma srca
• Regulaciji krvnog pritiska
• Boljem kvalitetu sna

Reflex Magnesium Bisglycinate je formulisan kao „buffered“ verzija koja kombinuje magnezijum bisglicinati sa malim količinama magnezijum oksida i limunske kiseline. Ova kombinacija obezbeđuje optimalnu pH vrednost za apsorpciju i smanjuje mogućnost digestivnih neprijatnosti koje ponekad prate suplementaciju magnezijumom.

Svaka kapsula sadrži 125mg elementarnog magnezijuma, što predstavlja 33% preporučenog dnevnog unosa po kapsuli.

 Sastav i saveti za konzumaciju Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinate suplementa

Doziranje: Uzimajte 3 kapsule dnevno sa hranom

Vreme uzimanja:

• Najbolje je podeliti dozu tokom dana (npr. 1 kapsula sa svakim glavnim obrokom)
• Možete uzeti i sve 3 kapsule uveče sa večerom za bolji san
• Važno je uzimati sa hranom za bolju toleranciju

Napomene:

• Preporučena konzumacija je 3 kapsule dnevno
• Ne prekoračivati preporučenu dozu
• Proizvod nije namenjen osobama mlađim od 16 godina
• Čuvati van domašaja dece
• Koristiti kao deo zdrave i raznovrsne ishrane, ne kao zamenu za nju

Sastav: Svaka želatinska kapsula u dva dela sadrži: Puferisani Magnezijum Bisglicinati (Magnezijum Bisglicinati, Magnezijum Oksid, Limunska kiselina), Tvrda želatinska kapsula (Goveda želatin, Boja (Gvožđe oksid)), Sredstvo za povećanje zapremine (Maltodekstrin), Agensi protiv slepljivanja (Magnezijum stearat, Silicijum dioksid).

Alergeni: Može sadržavati tragove ribe, rakova i/ili mleka.

 Nutritivne vrednosti Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinate

*NRV = Nutritivna referentna vrednost

 FAQs

Zašto je magnezijum bisglicinat bolji od drugih oblika magnezijuma? 

Magnezijum bisglicinat ima 80% bioraspoloživost u poređenju sa magnezijum oksidom koji ima samo 4%. Helacija sa glicinom omogućava lakšu apsorpciju u crevima i smanjuje digestivne probleme koji su česti kod drugih oblika magnezijuma.

Kada je najbolje vreme za uzimanje magnezijuma?

Možete uzeti sa bilo kojim obrokom, ali mnogi ljudi preferiraju uveče jer magnezijum pomaže opuštanju mišića i može poboljšati kvalitet sna. Ako uzimate 3 kapsule, najbolje je podeliti ih tokom dana.

Da li mogu da kombinujem magnezijum bisglicinat sa drugim suplementima?

Da, magnezijum bisglicinat se bezbedno kombinuje sa većinom suplemenata. Posebno je sinergijski sa vitaminom D, kalcijumom i cinkom. Izbegavajte uzimanje sa gvožđem jer mogu “da se takmiče” za apsorpciju.

Koliko dugo treba da koristim magnezijum bisglicinat?

Magnezijum možete koristiti kontinuirano jer je to esencijalni mineral koji telo ne proizvodi. Mnogi ljudi imaju hronični nedostatak magnezijuma zbog siromašne ishrane i stresa.

Da li može da izazove digestivne probleme?

Magnezijum bisglicinat je najblažiji oblik za želudac. Za razliku od magnezijum oksida koji može izazvati dijareu, ova forma retko izaziva digestivne probleme kada se uzima sa hranom.

Kako znam da li mi treba magnezijum?

Simptomi nedostatka uključuju mišićne grčeve, umor, probleme sa snom, nervozu i glavobolje. Sportisti su posebno skloni nedostatku zbog gubitka kroz znojenje.

Da li magnezijum bisglicinat utiče na atletske performanse?

Da, magnezijum je ključan za energetski metabolizam, funkciju mišića i oporavak. Može poboljšati snagu, izdržljivost i smanjiti vreme oporavka između treninga.

Koliko dugo trajaje ovo pakovanje magnezijum bisglicinata?

Pakovanje od 90 kapsula traje 30 dana pri preporučenoj dozi od 3 kapsule dnevno.

Da li mogu da uzimam manje od 3 kapsule?

 Možete, ali preporučena doza je 3 kapsule za optimalne benefite. Jedna kapsula pruža 33% dnevnih potreba, što može biti dovoljno za održavanje već adekvatnih nivoa.

Da li magnezijum bisglicinat utiče na san?

Mnogi ljudi primećuju bolji kvalitet sna jer magnezijum pomaže opuštanju nervnog sistema i mišića. Ako želite ovaj efekat, uzimajte sve kapsule uveče.

Da li je magnezijum bisglicinat  bezbedan za dugotrajnu upotrebu?

 Da, magnezijum je esencijalni mineral koji je bezbedno uzimati kontinuirano. Preporučene doze su daleko ispod toksičnih nivoa.

Kako da proverim da li mi ovakva suplementacija pomaže?

Možete pratiti poboljšanje energije, smanjenje mišićnih grčeva, bolji san i general well-being. Laboratorijski test magnezijuma u krvi može pokazati nivoe, mada najbolji pokazatelj je kako se osećate.