Reflex Nutrition Plant-Based (Biljni) Protein

Biljni proteinski prah Plant-Based Protein iz Reflex Nutrition-a predstavlja izuzetno ukusnu formulu za sve koji vode vegeterijanski ili veganski stil života.

Napravljen je kombinacijom izolata proteina graška, proteina smeđeg pirinča i proteina semenki bundeve, što obezbeđuje visok nivo proteina uz balansiran amino-kiselinski profil. Po ukusu, dostupni su varijante Kakao Caramel i Vanila Bean, obe sa prirodnim aromama.

Svaka porcija ovog proteina (30 g) obezbeđuje oko 21 g proteina i ključne vitamine (uključujući vitamin B12).

Formula je obogaćena kompleksom digestivnih enzima DigeZyme®, koji pomažu razlaganje proteina radi bolje iskorišćenosti, kao i probiotskim kulturama (LactoSpore® – Bacillus coagulans i dve vrste Lactobacillus bakterija) za podršku crevnoj mikroflori.

Ovaj proizvod je takođe niskog sadržaja šećera, bez dodanih šećera ili veštačkih bojila, a sadrži prirodne zaslađivače (sukraloza) kako bi imao prijatan ukus bez dodatnih kalorija.

Plant-Based Protein se koristi kao dodatak ishrani bogat proteinom, pogodan za postizanje fitness ciljeva kao što su izgradnja mišićne mase ili oporavak nakon vežbanja. Prijatnog je ukusa i jednostavan za pripremu. Pogodan je i kao deo smoothie-ja, proteinskih pločica ili proteinskih kaša za doručak.

Sastav i saveti za konzumaciju Reflex Nutrition Plant-Based Proteina

Priprema: Pomešajte jednu porciju (30 g, otprilike dve merice ili dve pune kašike) sa ~300 ml vode ili biljnog mleka i dobro promešajte ili izblendajte.

Kada uzimati: Najčešće se preporučuje posle treninga za brži oporavak mišića, ali može se uzimati i ujutru, između obroka ili u bilo koje doba dana kada je potreban dodatni unos proteina.

Kombinovanje: Možete ga dodavati u ovsene pahuljice, voćne smoothie-je, proteinske barove ili energetske kuglice za dodatni proteinski “udarac”.

Doziranje: Ne preporučuje se prekoračenje jedne preporučene dnevne doze (1 porcija) bez konsultacije sa nutricionistom. Ovaj dodatak nije zamena za obrok, već podrška izbalansiranoj ishrani.

Nutritivne vrednosti Reflex Nutrition Plant-Based Proteina

PDV = preporučeni dnevni unos za odrasle.

Probiotici i enzimi

Ovaj dodatak sadrži zaštitne kulture probiotika i enzimski kompleks koji olakšavaju varenje proteina i podržavaju zdravlje digestivnog sistema. CFU označava kolonijalne jedinice živih bakterija.

Sastav 

Cacao & Caramel: Mešavina biljnih proteina (88 %) (izolat proteina graška, proteini smeđeg pirinča, proteini semenki bundeve), kakao prah (5 %), prirodni aromi, zgušnjivač (celulozni gum), morska so, enzimski kompleks DigeZyme® (alfa-amilaza, neutralna proteaza, celulaza, laktaza, lipaza), zaslađivač (sukraloza), Bacillus coagulans (LactoSpore®), Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, vitamin B12 (metilkobalamin). Može da sadrži tragove glutena, jaja i/ili mleka.

Vanilla Bean: Mešavina biljnih proteina (88 %) (izolat proteina graška, proteini smeđeg pirinča, proteini semenki bundeve), prirodni aromi, zgušnjivač (celulozni gum), morska so, enzimski kompleks DigeZyme® (alfa-amilaza, neutralna proteaza, celulaza, laktaza, lipaza), zaslađivač (sukraloza), Bacillus coagulans (LactoSpore®), Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, vitamin B12 (metilkobalamin). Može da sadrži tragove glutena, jaja i/ili mleka.

FAQ

Da li je ovaj protein pogodan za vegeterijance i vegane?

Da. Plant-Based Protein je biljni proteini u prahu napravljen bez mlečnih ili životinjskih sastojaka. Sastoji se od izolata graška, smeđeg pirinča i semenki bundeve, uz dodatne veganske sastojke, pa ga mogu koristiti vegani i vegetarijanci.

Kada je najbolje vreme za uzimanje proteina?

Najčešće se preporučuje konzumacija posle treninga kako bi mišići odmah dobili neophodni protein za oporavak. Međutim, može se uzeti i ujutru ili kao užina između obroka, kako biste celodnevno održali optimalan nivo unosa proteina. Ovaj preparat je fleksibilan – koristi se kad vam treba dodatna “doza” proteina.

Koji su benefiti vitamina B12 u ovom proteinu?

Vitamin B12 (metilkobalamin) je dodat kako bi podržao imunološki sistem i energiju. Ovaj vitamin doprinosi normalnoj funkciji imuniteta, kao i smanjenju umora i iscrpljenosti. To je posebno važno u veganskoj ishrani, gde ponekad nedostaje B12, pa Reflex Protein obezbeđuje njegovu dodatnu dozu.

Čemu služe dodati enzimi i probiotičke bakterije?

Digestivni enzimi (kao što je DigeZyme®) pomažu razlaganje proteina i drugih hranljivih materija u ovom prahu, olakšavajući varenje i apsorpciju nutrijenata. Probiotske bakterije (Bacillus coagulans, Lactobacillus acidophilus, L. rhamnosus) potpomažu ravnotežu crevne mikroflore i mogu doprineti zdravlju creva, što može poboljšati opšte varenje i imunitet.

Da li biljni proteini sadrže sve esencijalne aminokiseline kao whey protein?

Da, ova mešavina graška, smeđeg pirinča i semenki bundeve obezbeđuje kompletan aminokiselinski profil sa svim esencijalnim aminokiselinama. Grašak je bogat lizinom (koji nedostaje žitaricama), dok pirinač dopunjuje metionin i cistein. Kombinacija različitih biljnih izvora kompenzuje nedostajuće aminokiseline iz pojedinačnih izvora.

Kako se biljni protein po ukusu razlikuje od whey proteina?

Biljni proteini imaju nešto zemljastiji, „prirodniji“ ukus u odnosu na mlečnu kremastost whey proteina. Reflex je formulisao ukuse Kakao Caramel i Vanilla Bean sa prirodnim aromama da minimizuje tipičnu „zeljastost“ biljnih proteina. Možda će trebati vremena da se naviknte ako ste navikli na whey proteina.

Da li se biljni protein teže rastvara?

Biljni proteini mogu biti nešto teži za rastvaranje od whey proteina. Preporučuje se korišćenje blendera ili šejkera sa metalnom loptom/sitom, kao i dodavanje praha u tečnost (ne obrnuto). Mlečna alternativa poput bademovog ili ovsenog mleka može poboljšati teksturu.

Da li je proteinski sadržaj od 21g po porciji dovoljan?

Da, 21g je solidna količina proteina po porciji. Istraživanja pokazuju da 20-25g proteina optimalno stimuliše sintezu mišićnih proteina posle treninga. Ova količina je ekvivalentna sa većinom whey proteina na tržištu.

Zašto je sadržaj soli relativno visok (1.4g po porciji)?

Viši sadržaj soli potiče od prirodnog sadržaja natrijuma u biljnim proteinima, posebno proteinu graška. Ovo može biti korisno za nadoknadu elektrolita posle znojenja tokom treninga, ali osobe koje ograničavaju so treba da vode računa o ukupnom dnevnom unosu.

Da li mogu da kombinujem biljni protein sa kreatin monohidratom?

Apsolutno. Biljni protein se odlično kombinuje sa kreatin monohidratom, BCAA aminokiselinama, glutaminom i drugim suplementima. Nema kontraindikacija za kombinovanje sa standardnim fitness suplementima.

Da li je ovaj protein pogodan za osobe sa alergijama na laktozu?

Da, pogodan je za osobe sa intolerancijom na laktozu ili alergijom na mleko jer ne sadrži mlečne proizvode. Međutim, može sadržati tragove glutena, jaja i mleka zbog proizvodnje u istom pogonu, pa osobe sa ozbiljnim alergijama treba da budu oprezne.

Koliko je ovaj protein svarljiv u odnosu na whey?

Zahvaljujući DigeZyme® enzimima, ovaj biljni protein je formulisan da bude lakši za varenje. Neki ljudi bolje tolerišu biljne proteine jer ne sadrže laktozu. Međutim, zbog višeg sadržaja vlakana (1.4g po porciji), neki mogu osetiti blagu nadutost na početku.

Da li mogu da koristim ovaj protein za kuvanje?

Da, može se dodavati u palačinke, mafine, energetske kuglice ili protein barove. Međutim, visoke temperature mogu uništiti probiotske kulture i enzyme, pa je najbolji za „sirove“ pripreme ili blage temperature.

Koliko dugo mogu da koristim ovaj protein kontinuirano?

Biljni proteini mogu da se koriste kontinuirano bez posledica. Zapravo, dugoročna upotreba može biti korisnija zbog probiotskih kultura koje vremenom grade zdravu crevnu floru. Nema vremenskih ograničenja za bezbednu upotrebu.