Reflex Nutrition L-Glutamine

Reflex L-Glutamin je aminokiselina koja predstavlja gradivni blok proteina i ujedno je najzastupljenija aminokiselina u skeletnim mišićima. Reflex L-Glutamine sadrži 100% čist L-glutamin u obliku finog praha.

Proizvod je bez ukusa, što znači da se može jednostavno pomešati sa vodom ili bilo kojim drugim pićem, a da ne promeni njegov ukus.

Ovaj suplement namenjen je sportistima i rekreativcima koji žele da povećaju unos aminokiselina i obezbede dopunu L-glutamina kroz ishranu. Posebno je koristan za one koji nastoje da izgrade ili održe mišićnu masu, jer dopunjuje nivo najzastupljenije aminokiseline u mišićnom tkivu.

Reflex L-Glutamine dolazi u praktičnim pakovanjima od 250 g (50 porcija) i 500 g (100 porcija), što omogućava jednostavno doziranje i dugotrajno korišćenje jednog pakovanja.

Sastav i saveti za konzumaciju Reflex L-Glutamina 

Uzmite 5 g praha (otprilike jednu ravnu mericu od 5 ml) i pomešajte sa 300 ml vode ili voćnog soka.

Na danima treninga: uzmite jednu porciju pola sata pre vežbanja, jednu odmah nakon vežbanja i jednu pre spavanja.

Na danima bez treninga: uzmite jednu porciju tri puta dnevno ravnomerno raspoređeno tokom dana, uključujući jednu porciju pre spavanja.

Preporučena dnevna doza je 3 x 5 g.

Ne prekoračivati preporučenu dozu.

Proizvod nije namenjen osobama mlađim od 16 godina.

Čuvati van domašaja dece.

Nutritivne vrednosti Reflex L-Glutamina

Sastav Reflex L-Glutamina

100% L-Glutamin dobijen fermentacijom

Može sadržati tragove glutena, jaja i/ili mleka

FAQs

Da li Reflex L-Glutamin ima ukus?

Ne. Proizvod Reflex L-Glutamine je u potpunosti bez ukusa, što omogućava da se lako pomeša sa vodom ili bilo kojim napitkom, bez uticaja na ukus tog pića.

Koliko puta dnevno se uzima Reflex L-Glutamin?

Preporučuje se uzimanje tri porcije dnevno po 5 g (ukupno 15 g dnevno), raspoređeno prema uputstvu – pre i posle treninga, kao i pre spavanja na dane treninga, odnosno ravnomerno tokom dana na dane odmora.

Da li je Reflex L-Glutamin pogodan za mlade?

Suplement nije namenjen osobama mlađim od 16 godina.

Da li se Reflex L-Glutamin koristi samo na danima treninga?

Ne. Reflex L-Glutamine se može uzimati svakodnevno. Na danima treninga koristi se u tri doze (pre treninga, posle treninga i pred spavanje), dok se na danima bez treninga takođe uzima u tri doze ravnomerno raspoređene tokom dana (uključujući dozu pred spavanje).

Šta je L-glutamin i zašto je važan za sportiste?

L-glutamin je uslovno esencijalna aminokiselina, što znači da se u normalnim uslovima telo može samo proizvesti, ali tokom intenzivnog treninga, stresa ili bolesti potrebe za glutaminom značajno rastu. Čini preko 60% aminokiselina u skeletnim mišićima i igra ključnu ulogu u oporavku mišića, funkciji imunskog sistema i sintezi proteina.

Da li L-glutamin pomaže u oporavku mišića?

Da, L-glutamin može pomoći u bržem oporavku nakon intenzivnog treninga. Pomaže u popuni zaliha glikogena u mišićima, smanjuje katabolizam (razgradnju) mišićnog tkiva i može ublažiti mišićnu bol nakon treninga (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness).

Kada je najbolje vreme za uzimanje L-glutamina?

Optimalno vreme zavisi od cilja: posle treninga za oporavak mišića, pre spavanja za regeneraciju tokom noći (kada telo prirodno proizvodi hormon rasta), i ujutru na prazan stomak za bolje upijanje. Na danima treninga posebno je važna doza odmah posle vežbanja.

Da li mogu da kombinujem Reflex L-Glutamin sa drugim suplementima?

Da, Reflex L-Glutamin se odlično kombinuje sa kreatin monohidratom, protein praškom, BCAA aminokiselinama i vitaminima. Nema kontraindikacija za kombinovanje sa drugim uobičajenim fitness suplementima.

Da li L-glutamin utiče na imunski sistem?

Da, L-glutamin je važan za funkciju imunskog sistema. Intenzivan trening može privremeno oslabiti imunitet, a L-glutamin pomaže u održavanju funkcije imunskih ćelija, što može smanjiti rizik od infekcija kod sportista.

Koliko vremena treba da se vide efekti L-glutamina?

Efekti na oporavak mišića mogu se primetiti već nakon nekoliko dana redovne upotrebe. Za efekte na imunski sistem i opšte blagostanje potrebno je 2-4 nedelje kontinuirane upotrebe. Najbolji rezultati se postižu dugoročnom, konzistentnom upotrebom.

Da li L-glutamin pomaže u gubitku mase?

L-glutamin direktno ne sagoreva masti, ali može indirektno pomoći u kompoziciji tela tako što pomaže u očuvanju mišićne mase tokom dijete i može smanjiti želju za slatkišima stabilizujući nivo šećera u krvi.

Da li vegetarijanci/vegani mogu da koriste Reflex L-Glutamin?

Da, Reflex L-Glutamin se proizvodi fermentacijom (ne od životinjskih izvora), što ga čini pogodnim za vegetarijance i vegane. Proverite da li je sertifikovan kao vegan ako je to važno za vas.

Da li postoje nuspojave L-glutamina?

L-glutamin je generalno vrlo siguran suplement. Retko mogu nastati blagi digestivni problemi ako se uzima previše odjednom. Preporučuje se da se drži preporučenih doza i da se konzumira sa dovoljno vode.

Da li trebam da pravim pauze u uzimanju L-glutamina?

Ne, L-glutamin se može uzimati kontinuirano bez potrebe za cikličnim pristupom. Zapravo, kontinuirana upotreba daje najbolje rezultate jer održava optimalne nivoe ove aminokiseline u organizmu.

Koja je razlika između L-glutamina i BCAA aminokiselina?

L-glutamin i BCAA (leucin, izoleucin, valin) imaju komplementarne uloge. BCAA su primarno fokusirane na stimulaciju sinteze proteina i sprečavanje katabolizma tokom treninga, dok L-glutamin igra širu ulogu u oporavku, imunskom sistemu i održavanju nivoa azota u mišićima. Najbolji rezultati se postižu kombinovanjem oba suplementa